Život s cukrovkou: Udržujte si zdravé nohy

Pokud máte cukrovku, starejte se o své nohy a zbytek těla. Lidem s cukrovkou se mohou vytvořit vážné problémy s nohami, které mohou ovlivnit, jak chůzi, tak dokonce mohou vést až k amputaci.

Mnohým z těchto závažných problémů lze předcházet tím, že se pečlivě staráte o Vaše nohy a zdraví. Zvládněte cukrovku včetně udržování krevního tlaku, hladiny cukru v krvi (glukózy) a cholesterolu na úrovních, které doporučuje Váš lékař.

• Nekuřte. Kouření zabraňuje krvi procházet cévami.
• Jezte více ovoce a zeleniny
• Udržujte si zdravou váhu a buďte fyzicky aktivní každý den
• Berte si léky i když je Vám dobře
• Řekněte svému doktorovi, aby Vám komplexně kontroloval nohy při každé návštěvě

Poslední výzkumy

Výzkumy ukazují, že cukrovka často způsobuje problémy s chodidly a nohami, tyto problémy mohou být vážné.

Jen v roce 2010 mělo asi 73 000 dospělých s cukrovkou amputovanou nohu, nebo chodidlo. Amputace u dospělých s cukrovkou představují přibližně 60% amputací nohou a chodidel, které nejsou způsobeny poraněním, například havárií. Podle průzkumu CDC (Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí) u pacientů ve věku 45 a více let, bylo u osob s cukrovkou, asi desetkrát pravděpodobnější, že příjdou o nohu nebo chodidlo oproti lidem bez cukrovky.

Jak může cukrovka ublížit Vašim nohám

Cukrovka může poškodit nohy mnoha způsoby. Snižuje průtok krve do určitých oblastí těla, zejména do nohou a chodidel, čímž je pro Vaše tělo těžší léčit zranění. Diabetické poškození nervů může způsobit ztrátu citlivosti na bolest v nohou a díky tomu si možná ani neuvědomíte, že máte ránu nebo zranění, které je třeba léčit.

Diabetické poškození nervů se jeví častěji u lidí s následujícími stavy:

• Problémy s kontrolou výšky hladiny cukru
• Vysoký cholesterol
• Vysoký krevní tlak
• Nadváha
• Starší 40 let

Varovné signály

Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, obraťte se na svého lékaře nebo na podiatra (lékaře v oboru nohou) a to ihned.

• Během fyzické aktivity cítite bolest v nohou, nebo křeče v hýždí, stehnech nebo v lýtkách
• V nohách Vám mravenčí, pálí nebo bolí.
• Ztrácíte cit, nebo necítíte moc dobře teplo nebo chlad.
• Tvar nohou se může časem měnit. Mohli byste ztratit chlupy na prstech, nohou a chodidlech.
• Kůže na nohou může být suchá a popraskaná. Barva a teplota nohou se může měnit.
• Vaše nehty mohou být “ztlustlé” a žluté.
• Mezi prsty se mohou objevit houbové infekce, jako je například dermakomykóza.
• Mohou se vyskytnout puchýře, boláky, vředy, infikované vředy a vrostlé nehty.

Péče o nohy

Každý den kontrolujte, zda se na Vašich nohách nevytváří boláky a další zranění. Možná už máte vážné problémy s nohami, ale necítíte žádnou bolest.

• Vždy kontrolujte meziprstí a chodidla.
• Každý den si umyjte nohy. Opatrně je vysušte, zejména mezi prsty.
• Ostřihejte si nehty (podle potřeby) až poté, co jste si umyli a vysušili nohy - nehty budou měkčí a bezpečnější.

Noste obuv, která Vám padne a netlačí, nebo Vám nedře kůži, kvůli puchýřům. Nová obuv by měla být pohodlná už v momentě kdy ji kupujete, nekupujte obuv s tím že se “roztáhne”. Vždy noste ponožky, nebo silonky. Nikdy nechoďte bosí, nebo jenom v ponožkách. Doma noste bačkory. Fyzická aktivita může pomoci s cirkulací krve. Existuje mnoho způsobů jak procvičovat nohy, i v momentech kdy nemůžete chodit. Zeptejte se Vašeho doktora na cviky pro nohy které můžete dělat. A nezapomeňte připomenout doktorovi ať Vám zkontroluje nohy.