Pocení nohou je přirozené, během horkých letních dnů ale může být výraznější než obvykle. Uzavřená obuv, neprodyšné materiály nebo dlouhé nošení stejných bot vytvářejí vlhké prostředí, ve kterém se snadněji množí bakterie. Právě ty bývají nejčastější příčinou nepříjemného zápachu nohou.

Jak zabránit pocení nohou a udržet chodidla svěží i během léta? Základem je pravidelná hygiena, prodyšná obuv a správná péče o boty.

Nohy pravidelně myjte a důkladně osušte

Chodidla alespoň jednou denně omyjte vlažnou vodou a jemným mýdlem. Poté je pečlivě osušte, zejména mezi prsty. Zbytková vlhkost může podporovat množení bakterií, vznik zápachu nohou i kožních potíží.

Jednou z babských rad jsou relaxační koupele s přísadami, které mohou pomoci omezit pocení a zápach. Známé jsou třeba koupele s octem či dubovou kůrou, ale nešlápnete vedle ani s bylinkami jako jsou máta či šalvěj. 

Pomoci mohou také pudry, zásypy nebo antiperspiranty určené přímo na chodidla. Obsahují soli hliníku, které snižují tvorbu potu, zpomalují množení bakterií a zabraňují následnému zápachu.

Vybírejte prodyšnou koženou obuv

Pokud řešíte, jak zabránit pocení nohou, zaměřte se také na materiál obuvi. Přírodní kůže je prodyšnější než řada syntetických materiálů, lépe se přizpůsobuje chodidlu a může pomoci odvádět část vlhkosti od pokožky.

V létě jsou vhodné zejména otevřené kožené pantofle a sandály, které umožňují lepší cirkulaci vzduchu. Výhodou může být také kožená nebo perforovaná stélka, která podporuje lepší proudění vzduchu a pomáhá odvádět vlhkost od chodidla. Díky tomu může být obuv příjemnější při vyšších teplotách a omezí prostředí, ve kterém se snadněji tvoří zápach nohou. Samotnému pocení nohou sice zcela nezabrání, ale v kombinaci s otevřeným střihem a přírodními materiály přispívá k většímu pohodlí během letních dnů. Najdete ji například u modelů Leons Alisport, Leons Simona, Leons Sena, Leons Silver, Leons Sara a Leons Alice a mnoha dalších.

Ani kožená obuv však pocení nohou zcela nezastaví. Důležité je zvolit správnou velikost a vyhnout se příliš těsným botám, ve kterých se chodidlo více zahřívá.

Boty pravidelně střídejte a větrejte

Jedny boty není vhodné nosit každý den. Po celodenním používání potřebují dostatek času na vyschnutí a vyvětrání. Boty proto pravidelně střídejte a po nošení je nechte otevřené na suchém, dobře větraném místě.

Do uzavřené obuvi můžete použít absorpční vložky nebo sprej na boty, který pomáhá neutralizovat zápach. Vložky pravidelně vyjímejte, větrejte a podle potřeby vyměňujte.

Nezapomínejte na vhodné ponožky

Při nošení uzavřených bot vybírejte ponožky, které dobře odvádějí vlhkost. Vhodné mohou být bavlněné, bambusové nebo funkční materiály. Ponožky měňte každý den, při výrazném pocení nohou klidně i častěji.

Kdy pocení nohou řešit s odborníkem?

Pokud je pocení nohou velmi silné, objevuje se i bez horkého počasí nebo jej doprovází svědění, zarudnutí, praskání kůže či výrazný zápach nohou, je vhodné poradit se s lékařem nebo dermatologem.

Pocení nohou sice nelze vždy zcela odstranit, vhodnou péčí jej však můžete výrazně omezit. Pravidelná hygiena, prodyšná kožená obuv a důkladné vysoušení bot pomáhají udržet chodidla suchá, pohodlná a svěží po celé léto.